Du kan sagtens selv gøre noget for at minimere din akne og i bedste tilfælde helt fjerne dem eller sørge for de ikke kommer. Se listen nedenfor og læs meget mere om akne, uren hud og bumser herunder behandling heraf på Novaindex.com
Listen er ikke udtømt, men her følger en række forskellige gode råd du selv, nemt og effektivt kan følge:
- Daglig ansigtsvask med en mild hudvenlig sæbe med en pH-værdi på omkring 6,5. Huden skal vaskes nænsomt og ikke skrubbes, dette vil nærmere forværre akne.
- Undgå stærke eller slibende hudplejeprodukter.
- Håret skal vaskes jævnligt med mild shampoo og undgå at håret hænger ned i ansigtet. Spar på hårgelé og andre hårprodukter.
- Akne skal ikke kradses i eller klemmes ud. Det gør kun tilstanden værre og øger muligheden for ar.
- Ved brug af fugtighedscreme, solbeskyttelse og kosmetik anbefales vandbaseret, non-comedogen produkter, de tilstopper ikke hudens porer. Fedt- eller olieholdige cremer og makeup tilstopper hudens porer og kan forværre akne tilstanden.
- Al makeup skal fjernes før sengetid – gerne med vand og sæbe.
- Undgå at huden udsættes for megen kulde, varme og sollys. Sollys kan lindre akne for en tid, men kan ikke holde det nede. En længerevarende udsættelse for sollys kan derimod give solskadet hud og hudkræft.
- Der er ingen videnskabelige beviser for at specifik diætbehandling har betydning for udviklingen af akne, men man bør selvsagt udgå bestemte fødevarer som f.eks. chokolade eller alkohol, hvis man konstaterer at acne/bumse tilstanden efterfølgende forværres.
- Sørg for at spise en god og varieret kost, drikke rigeligt med vand og få regelmæssig motion.
- Undgå at arbejde i et fugtigt miljø eller med fedt, olie og kemikalier.
- Undgå stress.
- Opsøg evt. en god kosmetolog som vil kunne hjælpe med gode råd til hudpleje. Find kosmetologer hos Novaindex.com: https://novaindex.com/dk/kosmetologer
Håndkøbsmidler fra apoteket
På apoteket kan der købes håndkøbsmidler til behandling af let akne. Spørg apoteket for bedste produkt til netop dig og for information om brug. Vær opmærksom på at resultater i behandlingen af akne tager tid, så giv dem tiden før du giver op.
For nogle er efterlevelse af ovenstående råd og evt. brug af håndkøbsmidler tilstrækkeligt for at holde akne nede eller i bedste fald helt at eliminere dem.
For nogle er dette dog ikke nok og lægelig hjælp er påkrævet. Ad lægelig vej er der en række receptpligtige ordinationer der kan være virkefulde i behandlingen af akne.
